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冬季吃水果伤胃并非因为水果“太凉”

2020-1-3 09:14| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   北方的冬天天气寒冷、干燥,本应该多吃水果帮助补水,然而很多人,尤其是老年人和女性,对吃水果这件事却格外小心。他们认为水果“太凉”,冬季吃会伤胃,不少人吃了以后会觉得肚子不舒服,甚至出现拉肚子或痛经 ...
  北方的冬天天气寒冷、干燥,本应该多吃水果帮助补水,然而很多人,尤其是老年人和女性,对吃水果这件事却格外小心。他们认为水果“太凉”,冬季吃会伤胃,不少人吃了以后会觉得肚子不舒服,甚至出现拉肚子或痛经等症状。

  人们之所以不敢吃水果,是担心吃了性凉的水果伤胃。其实,在营养学上,水果并没有凉热之分。对于健康人来说,没有什么水果可以伤胃。除非对某些水果过敏,否则不应该限制吃水果的种类。

  至于有人说冬天水果太凉,吃了会觉得不舒服甚至拉肚子,因而拒绝吃水果,其实,大可不必。的确会有一些人的肠胃活力差一些,对温度低的食物比较敏感,所以吃了凉的水果会不舒服。但他们不仅吃了凉的水果会觉得不舒服,喝凉水、吃冷饮也都有同样的问题。

  每个人对食物温度的耐受程度不一样,所以并不是每个人都不能吃冰凉的食物,只要你吃了凉的水果后没有觉得不舒服,那就可以放心地吃。

  既然吃水果不会伤胃,那为什么有人冬天吃多了某种水果就拉肚子?

  事实上,如果吃水果后拉肚子,可能因为过敏或者水果被细菌、虫卵等污染了。此外,如果总是吃了某种水果拉肚子,也可能是果糖不耐。

  所以,吃水果拉肚子不一定是伤胃的表现,千万不要怪水果太凉了。
(责任编辑: 丁堂星)

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