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血液循环不好怎么办?哦多克~6个妙招有效改善

2017-5-19 10:38| 查看: 97| 评论: 0|原作者: [db:原作者]

摘要: 一看到血液循环这几个字大家就可能会觉得挺高大上,会觉得离自己很难理解,但殊不知这血液循环却与我们的生活息息相关,最典型的例子就是手脚冰凉,特别是女性同胞,一旦出现这种情况,那就宣告你的身体出现状况了, ...
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血液循环不好怎么办-1

一看到血液循环这几个字大家就可能会觉得挺高大上,会觉得离自己很难理解,但殊不知这血液循环却与我们的生活息息相关,最典型的例子就是手脚冰凉,特别是女性同胞,一旦出现这种情况,那就宣告你的身体出现状况了,你的血液循环系统出现问题了,那血液循环不好怎么办呢?小编今天就是专门来解决你们的疑惑的。

一、血液循环不好的原因有哪些?

在解决血液循环不好怎么办之前先来看看,是哪些原因导致血液循环不好的吧。

血液循环不良的症状既可表现在身体部分区域,也可涉及整个身体。有很多原因可以导致血液循环不好,因此也会有不同的症状。接下来让我们进一步了解这一问题。血液循环不良的原因,其中一些原因包括:循环系统疾病、心脏疾病、动脉疾病、血管疾病、静脉疾病。下面了解循环系统是如何工作的。循环系统遍布于全身,循环不畅可以分为:腿部血液循环不好、手部循环不畅、增加在毛细血管的时间。血液循环不畅的常见症状:麻木,麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状,特别是腿部,在过度活动后腿部变得过于疲劳,有时还会疼痛。血液循环不好怎么办呢?解决这一问题的方法之一是坐着或者睡觉时抬高腿部,以减轻疼痛感。血液循环不好还会造成身体的某些部位出现红肿。发绀(青紫)这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体的某个部位没有得到充足的氧气,青紫的原因可以是任何疾病或紊乱。可很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭,窒息,休克和左心衰竭等。此外,有些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病,慢性阻塞性肺病,先天性心脏病和心脏衰竭等。苍白贫血、心脏疾病、白血病和雷诺严重障碍的现象都可引起苍白。此外,压力与体能消耗,长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因,这是也一个循环不良症状。白斑和白指甲,色素沉着也跟血液循环不畅有关。这些都是血液流通不佳的主要症状,身体往往还伴随有麻木和压痛的感觉。血栓是一种由于血液循环不好而引起的疾病,有压痛感,疼痛,青紫和水肿等症状,此外下体有扩张的静脉,引起血栓形成的原因是血管内层受伤,从而导致静脉阻塞。

血液循环不好怎么办-2

二、血液循环不好怎么办?6个小妙招改善血液循环

1、血液循环不好怎么办?每天坚持用热水泡脚

最好买个泡脚桶,水温以四十五度左右为佳,要没过脚踝,浸泡约十几分钟。待双足发红发热了,这就说明脚部的血液循环顺畅了。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩,能更好地促进血液循环。

2、血液循环不好怎么办?搓搓双手

平时不干活时,就搓搓双手,十指握紧后再松开,如此反复运动,能让指尖的末梢循环情况有所改善。

3、血液循环不好怎么办?进行慢运动

多抽出一点时间进行慢运动,像摆臂走、打太极等,能够让身体的各个部位都得到运动,加强全身的血液循环。

4、血液循环不好怎么办?试试这些食物

如果是在冬季,可以多吃一些温补的食品,像羊肉、狗肉这些性温的食物都能增加人体的热量,以促进血液循环。

5、血液循环不好怎么办?注意劳逸结合

睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作,因此要注意劳逸结合,养成良好的生活作息习惯,每天至少要保证8个小时的睡眠时间,有利于身体养精蓄锐。 ?

6、平时多吃一些富含维生素E的食物,如坚果、紫甘蓝和红薯等,因维生素E有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。

血液循环不好怎么办-3

三、血液循环不好怎么办?饮食活血DIY来帮忙

1、血液循环不好怎么办?DIY黑糖姜汤

材料: 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。

作法:

⑴生姜洗净后切块,无须去皮。

⑵将附子和红枣冲洗干净,与老姜一同放进锅中,加1碗半的水熬成1碗。

⑶加适量黑糖拌匀,便可以饮用。 最近很流行的黑糖,我个人也把它视为不错的补方。这道配方须用老姜,可促进血液循环,让全身产生温热感,改善手脚冰冷的状况。

2、血液循环不好怎么办?DIY2姜丝爆羊肉

羊肉切成薄片。将生姜切细丝状。

锅内加少许油,开大火,待油冒出清烟,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略翻炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时浇淋上麻油即可。

3、血液循环不好怎么办?DIY大枣枸杞羊肉汤

羊肉切成八分大块,在开水锅中汆出血水以备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加适量的水,加羊肉,葱姜与大料同煮。煮半熟时,放入大枣、枸杞和盐,至煮熟便可。如果不喜欢羊肉的膻味,可与大枣同时加入一两片桔子皮,即可减轻膻味。

4、血液循环不好怎么办?DIY三香辣椒

红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤直至外层焦糊,剥去最外层。

以上三种原料,各自在臼中捣烂成泥,然后再和成一起,加入盐和味精。

这道菜菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食----三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹在窝头孔内,吃来也是痛快!

结束语:关于血液循环不好怎么办小编就介绍到这里,有专业的也有日常的,但这正属秋冬季节,最好的方法还是在出现这种情况之前就把它扼杀在摇篮中,多穿些衣服,做好保暖工作,那血液循环不好怎么办这种问题还会困扰吗?

(责任编辑: admin)

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