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下级分类:  信阳茶|营养|信阳小吃
自制豆浆放太多坚果=喝“油”
  在被检查出合并肾结石、高尿酸血症、高脂血症的患者中,饮食结构有很大的问题,尤其是喜欢把坚果与黄豆一起榨豆浆,连豆浆带渣一起喝的。  这种坚果豆浆其实就是多种油脂的混合液,黄豆本身就含有很高的油脂, ...
分类:    2019-1-14 16:06
冬季滋补 吃西红柿炖羊排
  原料:西红柿300克、羊排 750克、葱段15克,料酒、盐、味精、胡椒粉、花椒、姜各适量。  做法:  1.羊排剁成1寸长的段,用沸水煮3分钟捞出,清水冲洗。西红柿去皮切块,放油中煸炒至软烂。  2.锅内加油烧 ...
分类:    2019-1-14 16:05
吃蛋黄煨豆腐补钙降脂
  原料:豆腐300克,南瓜150克,咸蛋黄2个,葱、水淀粉、橄榄油、盐适量。  做法:  1.豆腐切成1.5厘米见方的丁,南瓜蒸熟后碾成泥,蛋黄碾碎,葱切碎备用。  2.锅中烧沸水,加少量盐,倒入豆腐丁,中小火煮 ...
分类:    2019-1-11 09:17
同样含糖 水果却比饮料、饼干好
  蔗糖、果糖与葡萄糖是常见的糖类,摄入过量的糖确实会危害健康,但吃水果却很难造成糖摄入超标。水果很容易让人感到饱,因而无法吃下太多。研究发现,在餐前吃苹果的人,比吃掉同等重量苹果酱和苹果汁的人在进餐 ...
分类:    2019-1-11 09:08
混合坚果营养丰富 自己配更安全
  “每天来点坚果,活力一整天”“科学配比,每天一小包”,这样的小包装混合坚果广告大家一定不陌生。很多上班族把小包混合坚果当做充饥的小零食,觉得既美味营养,又方便携带。但有人不禁质疑,这样的混合坚果真 ...
分类:    2019-1-11 08:59
枸杞明目抗衰老 冲泡有三不宜
  2018年流行语“啤酒泡枸杞”虽是一句玩笑话,但体现了现代年轻人已经有了养生的意识。在30岁以下年龄组“十大最受关注的养生热词”中,枸杞作为唯一的一味中药材居第4位。中医确有“枸杞养生”的说法,但枸杞的 ...
分类:    2019-1-10 11:10
冬季多吃这3种蔬菜 营养丰富
  菠菜 又称赤根菜、波斯菜,古代阿拉伯人则称其为“蔬菜之王”。菠菜营养丰富,其中胡萝卜素的含量很高,维生素K含量是绿叶植物中最高的。此外,由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用。另外,菠菜中的 ...
分类:    2019-1-9 09:38
茶喝对了,这些烦恼都会跑
  自唐宋兴盛,浸泡了千年的醇厚风雅,沾染了文人的锦绣文章,有文化底蕴,恰到好处的甜味和回甘,低热量,不会腻,光凭这一点就可以让高糖饮料靠边站了。  苦苦的咖啡因,适量摄入有很好的提神效果。更别提茶多 ...
分类:    2019-1-8 10:32
在氤氲的热茶里,做一个惬意的美梦
  当万物开始沉寂、红消香断之时,山坳里的茶树,开始凝聚花蕾,花开冬季,清冽幽微,香漫山野。  茶树的果实,也在冬季里孕育。  那么,如何尽善尽美地去品味这高逸的冬之好物呢?  布上一道应时应景的冬日 ...
分类:    2019-1-8 10:28
高血脂患者可以吃鸡蛋 每天吃1个
  出现高血脂的根本原因,是人体对胆固醇的代谢出现了异常,而不是因为摄入了太多的脂质。实际上,早就有研究发现,人体血液中的胆固醇含量,与外界摄入的胆固醇量,并没有明确的关系。当然,如果自身脂质代谢功能 ...
分类:    2019-1-8 10:22
缺维生素B2会引发多种溃疡
  看似不起眼的口腔溃疡,疼起来却十分折磨人,大学生小杨便为此烦恼。半个月前,小杨发现自己患上口腔溃疡,一开始没太在意,几天以后,溃疡面积不减反增,连正常饮食都受到了影响。到医院检查,医生询问小杨的饮 ...
分类:    2019-1-8 10:21
这些食物有点“臭” 营养价值不低
  生活中有些食物看起来和闻起来并没有那么香甜,甚至散发出臭味,但喜欢这种“臭”味的人却觉得这种味道是特殊的鲜、香味,甚至可以完全不顾周围人的感受大快朵颐。人们熟知的带有臭味的食物有榴莲、臭豆腐、蓝纹 ...
分类:    2019-1-7 10:44
多吃深绿色和橙黄色食物防眼病
研究表明,当人体缺乏维生素A、维生素C、叶黄素、玉米黄素、钙和DHA这些营养成分时,就会造成老花眼、视网膜病变、白内障、青光眼等。叶黃素是保护眼睛的营养物质,多吃深绿色和橙黄色食物,如万寿菊、苋菜、韭菜、 ...
分类:    2019-1-7 10:40
饮料兑酒 酒精吸收速度更快
  有些人认为红酒加雪碧、啤酒加可乐等,酒会被稀释,可以降低酒劲儿,既增加了口感,还不容易醉,其实,这种做法并不科学甚至会损伤身体。因为在酒中加入碳酸饮料,虽然口感较好,经过食道的时候不会觉得辣嗓子, ...
分类:    2019-1-4 10:08
掌握“三多两少”原则 吃火锅也能营养均衡
  火锅在冬季是非常受欢迎的一种餐饮形式,边吃边聊,吃完后身上感到很暖和。其实火锅可以随意涮菜,菜品多样,营养也可以搭配均衡,只要遵循“三多两少”原则。  多吃蔬菜 吃火锅,先点蔬菜一类的菜品。比如绿 ...
分类:    2019-1-4 10:07

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