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警惕记忆丧失的隐形杀手——慢性酒精中毒

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发表于 2024-6-17 16:58:10 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南


  □莘县人民医院刘永生

  酒精是一种可以穿透血脑屏障的物质,长期大量摄入会对大脑产生持续性的毒性作用,进而影响记忆、思维、情感和行为。慢性酒精中毒,顾名思义,是由于长期、过量摄入酒精导致的一种中毒状态。与急性酒精中毒不同,慢性酒精中毒的发展过程较为缓慢,常常在不知不觉中损害人体健康。

  慢性酒精中毒会破坏大脑中与记忆相关的神经结构和功能,导致记忆力逐渐下降。这种记忆丧失可能是短暂的,也可能是长期的,严重时甚至可能发展为痴呆。

  酒精对记忆的损害主要表现在以下几个方面:

  影响信息编码酒精会干扰大脑对新信息的接收和处理,使我们在学习新知识时难以形成牢固的记忆。

  破坏神经递质平衡酒精会影响大脑中的神经递质,如乙酰胆碱、多巴胺等,这些神经递质在记忆形成和回忆过程中起着关键作用。

  导致神经元死亡长期大量饮酒会导致大脑神经元死亡,尤其是在与记忆和认知功能密切相关的海马区。神经元死亡是不可逆的,因此,这种记忆损失往往难以恢复。

  诱发脑血管疾病慢性酒精中毒还会增加患脑血管疾病的风险,如脑梗死、脑出血等。这些疾病会进一步损害大脑功能,包括记忆能力。

  面对慢性酒精中毒这一隐形杀手,我们应该如何保护自己的记忆和健康呢?

  限制饮酒量避免长期大量饮酒是预防慢性酒精中毒的关键。建议成年男性每天饮酒量不超过两个标准饮品(每个标准饮品约含14克纯酒精),成年女性每天饮酒量不超过一个标准饮品。

  定期体检应定期进行体检,及时发现并处理与饮酒相关的健康问题,如脂肪肝、高血压等。

  寻求专业帮助如果已经发展为酒精依赖或慢性酒精中毒,应寻求专业医疗机构的帮助,进行戒酒治疗和康复。

  均衡饮食保持均衡的饮食有助于减轻酒精对身体的损害。多吃富含维生素B和维生素C的食物,如绿叶蔬菜、水果等,有助于保护神经系统和肝脏功能。

  锻炼身体适当的体育锻炼可以促进身体新陈代谢和血液循环,有助于排出体内的酒精和毒素。

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