防治糖尿病做好血糖监测

草木不凡

　　□河南省驻马店市中心医院内分泌科任晓静

　　糖尿病是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血糖升高。血糖值的正常范围对于诊断糖尿病具有重要意义。本文详细解释血糖值与糖尿病的关系，介绍糖尿病的防治方法，希望能帮助大家更好了解这一疾病。

　　血糖值与糖尿病的关系

　　血糖值是指血液中的葡萄糖含量，是反映人体糖代谢状况的重要指标。正常情况下，空腹血糖值应为3.9~6.1mmol/L，餐后两小时血糖值应不超过7.8mmol/L。当空腹血糖值大于等于7.0mmol/L，或餐后两小时血糖值大于等于11.1mmol/L时，即可诊断为糖尿病。

　　此外，对于糖尿病患者，还应关注糖化血红蛋白（HbA1c）水平。HbA1c反映了过去2~3个月的平均血糖水平，对于评估糖尿病患者的血糖控制情况具有重要意义。一般来说，HbA1c水平应控制在7%以下。

　　怎么治疗糖尿病？

　　药物治疗糖尿病患者应根据医生的建议选择合适的药物进行治疗，包括口服降糖药和注射胰岛素药物，如二甲双胍、格列美脲等。患者需严格遵医嘱用药，不得随意更改剂量或停药。同时，要注意药物的副作用和禁忌证，确保用药安全。

　　生活方式干预除了药物治疗外，患者还应积极调整生活方式，包括改善饮食结构、增加运动量、规律作息、戒烟戒酒等。这些措施有助于控制血糖水平，减少并发症的发生。

　　血糖监测糖尿病患者应定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。通过监测血糖水平，患者可以了解自己的病情变化和治疗效果，及时调整治疗方案。

　　心理调适糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期面对疾病带来的压力。因此，保持积极的心态，学会自我调适，对于控制病情具有重要意义。

　　如何预防糖尿病？

　　合理饮食保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入优质蛋白质，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。增加膳食纤维的摄入，有助于降低血糖波动。

　　适量运动适量进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重，提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

　　控制体重肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，因此控制体重对于预防糖尿病具有重要意义。通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重范围。

　　戒烟戒酒吸烟和过量饮酒都会增加患糖尿病的风险，因此建议尽早戒烟戒酒。

　　定期体检定期进行体检有助于及早发现糖尿病的迹象。特别是对于有糖尿病家族史、高血压、高血脂等高危因素的人群，应更加关注血糖水平的变化。