增强心理韧性远离青少年抑郁障碍

草木不凡

　　□南宁市第五人民医院吕小平

　　青春期本应是一段充满活力、激情与梦想的美好时光。然而，在这个关键的人生阶段，有一部分青少年却饱受抑郁障碍的困扰，心灵被阴霾笼罩，失去了往日的欢笑与光彩。

　　青少年抑郁障碍的

　　早期识别

　　青少年抑郁障碍往往表现为情绪低落、兴趣丧失、疲劳无力等症状，这些症状可能并不明显，容易被忽视或误解。因此，我们需要仔细观察青少年的行为和情绪变化，以便及时发现抑郁障碍的苗头。

　　情绪低落青少年抑郁障碍患者常常表现出持续的情绪低落，对原本感兴趣的事物失去兴趣，感到无助和绝望。他们可能会经常哭泣、发脾气或变得沉默寡言。

　　学习与社交障碍抑郁障碍会影响青少年的学习和社交能力。患者可能在课堂上注意力不集中，成绩下降；在社交场合中显得孤僻，不愿意与他人交流。

　　生理症状青少年抑郁障碍患者还可能出现一些生理症状，如失眠、食欲缺乏、体重减轻或增加等。这些症状可能会进一步加重他们的心理负担，形成恶性循环。

　　科学干预

　　青少年抑郁障碍

　　心理治疗心理治疗是青少年抑郁障碍干预的重要手段之一。通过认知行为疗法、家庭治疗等方法，帮助患者调整思维方式，改变不良行为模式，增强自我认知和情感管理能力。心理治疗可以减轻患者的抑郁症状，提高他们的生活质量。

　　药物治疗对于中度至重度的青少年抑郁障碍患者，可选择药物治疗。抗抑郁药物可以改善患者的情绪状态和睡眠质量，减轻焦虑和抑郁症状。患者应遵医嘱用药，避免自行调整剂量或停药。

　　家庭支持家庭支持对于抑郁障碍患者的康复至关重要。家长应关注孩子的情绪变化，给予关心和理解。同时，家长还应与学校和医生保持沟通，共同制订干预方案，帮助孩子尽快恢复健康。

　　学校与社区干预学校和社区也应积极参与青少年抑郁障碍的干预工作。学校可以开展心理健康教育活动，提高学生对心理健康的认识和重视程度；同时，建立心理辅导室，为有需要的学生提供心理咨询服务。社区可以组织各种形式的心理健康宣传活动，增进居民对抑郁障碍的了解和关注，营造关爱心理健康的社会氛围。

　　如何预防

　　青少年抑郁障碍

　　增强心理韧性心理韧性是指个体在面对压力、挫折等逆境时，能够保持积极心态和适应能力。家长和学校应注重培养孩子的心理韧性，教育他们学会面对困难和挑战，培养自信心和乐观精神。

　　建立良好的人际关系良好的人际关系对于青少年的心理健康至关重要。家长应鼓励孩子多参加集体活动，结交志同道合的朋友。

　　保持健康的生活方式健康的生活方式是预防抑郁障碍的重要基础。青少年应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，保证营养均衡；积极参加体育锻炼，增强体质和免疫力。