控制孕期血糖降低产后出血风险

草木不凡

　　□泗水县人民医院翟芳芳

　　产后出血是一种常见的并发症，给孕妈妈和其家庭带来了极大的困扰，但只要了解并遵循正确的预防措施，就可以降低产后出血的风险。

　　在妊娠期，孕妈妈要定期产检、控制孕期血糖，保持健康的生活方式，预防产后出血。

　　健康的生活方式饮食健康，适当运动，避免吸烟和饮酒等不良习惯，有助于增强孕期子宫的收缩力和血液循环，减少产后出血的风险。

　　定期产检定期产检可以帮助医生及时发现孕期并发症和子宫异常，及时采取措施，预防产后出血。

　　控制孕期血糖孕期血糖控制在合理范围内可以减少孕期并发症的风险，降低产后出血的风险。

　　在分娩期，预防产后出血要做好以下几个方面：

　　了解分娩方式孕妇应该了解分娩方式，对于初产妇来说，可以咨询医生，了解分娩时应该采取哪些措施。

　　注意分娩姿势分娩时应采取正确的姿势，避免胎儿头部过高或过低。

　　在产后，要注意观察子宫收缩情况，同时也要及时做好产后检查。

　　注意观察产后应该密切观察子宫收缩情况，如发现子宫收缩不规律或疼痛加剧等异常情况，应及时就医。

　　及时产后检查产后应该及时进行产后检查，如发现阴道流血量多或腹痛剧烈等情况，应及时就医。

　　此外，还可以通过做好个人卫生等减少产后出血。

　　避免剧烈运动产后女性应该避免剧烈运动和高强度活动。但是，适当的伸展运动和轻度的家务活动可以帮助缓解身体的紧张和不适。

　　注意个人卫生产后女性应该注意保持清洁和干燥，以避免感染。产后42天内应该避免性生活，避免子宫收缩不协调和出血。此外，产后女性要及时更换卫生巾，保持私处的清洁和干燥。

　　在妊娠的各个阶段也应注意控制饮食：

　　控制钠的摄入量钠会导致血压升高，增加出血的风险。建议新妈妈每天的钠摄入量不超过2300毫克。

　　增加蛋白质的摄入量蛋白质有助于促进子宫收缩和恢复。建议在日常饮食中增加蛋白质的摄入量，可以吃些鸡肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。

　　控制脂肪的摄入量脂肪会增加血管的负担，从而增加出血的风险。建议在日常饮食中控制脂肪的摄入量，尽量避免吃高脂肪的食物。

　　增加纤维素的摄入量纤维素有助于促进肠道蠕动和子宫收缩，减少出血的风险。可以吃些水果、蔬菜、全谷类等富含纤维素的食物。