控制慢性疾病预防老年帕金森

草木不凡

　　□淄博市市立医院高晓飞

　　目前，帕金森病成为仅次于阿尔茨海默病的第二大神经退行性疾病。《中国帕金森病治疗指南（第四版）》显示，预计到2030年，我国帕金森病患者数将达500万，几乎占到全球患者数的一半。帕金森病会给患者及其家庭带来巨大的负担。本文为您科普如何预防帕金森病。

　　帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，症状主要包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等，同时还可能伴有睡眠障碍、自主神经功能障碍、认知障碍和抑郁等。帕金森病的病因尚未完全明确，可能涉及遗传、环境、神经系统老化等多种因素。

　　在我国，65岁以上人群中帕金森病的患病率约为10%，且患病率随着年龄增加而升高，男性稍高于女性。目前，帕金森病尚无根治方法，但通过以下措施可以在一定程度上起到预防作用：

　　保持健康的生活方式均衡饮食、适度运动和规律作息是保持身体健康的关键。

　　建议多摄取富含维生素E、维生素C和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果等。

　　适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于延缓神经系统的衰老。建议根据个人的身体状况选择合适的运动方式，如散步、打太极拳等。

　　控制慢性疾病高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病与帕金森病的发生发展密切相关。积极控制这些慢性疾病，保持血压、血糖和血脂在正常范围内，有助于降低患帕金森病的风险。

　　避免接触有毒物质长期接触农药、重金属等有毒物质会增加患帕金森病的风险。因此，应尽量避免接触这些物质，同时注意加强职业暴露人群的防护。

　　增加社交活动保持与家人、朋友的联系和沟通，积极参加社交活动，有助于缓解压力、调节情绪，促进心理健康。有研究表明，社交活动较多的老年人患帕金森病的风险较低。

　　坚持脑力活动经常进行智力游戏、阅读、写作等活动，可以锻炼大脑功能，提高认知能力。

　　定期体检定期进行身体检查，特别是神经系统方面的检查，有助于早期发现帕金森病的症状。一旦发现异常，及时就医并进行针对性治疗，可以提高治疗效果，减轻疾病对患者的影响。

　　关注心理健康心理健康与身体健康密切相关。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态，可能会增加患帕金森病的风险。因此，家属应关注老年人的心理健康，老年人应及时调节情绪，保持乐观的心态。

　　戒烟限酒吸烟和过量饮酒会增加患帕金森病的风险。戒烟限酒有利于维护身体健康，预防帕金森病。