深呼吸放松减轻胃肠镜不适感

草木不凡

　　胃肠镜检查是一种非常常见的内窥镜检查，用于检查消化系统的内部情况。尽管胃肠镜检查可以为医生提供准确的体内信息，但是很多人担心这种检查会很痛苦，形成较大的心理负担，有可能因小失大。

　　□河南省人民医院消化内科郭琼雅

　　小明最近感觉到腹部不适，医生建议他接受胃肠镜检查以便了解病因。在检查当天，医生将一根柔软的管子插入小明的口腔，经过喉咙到达胃部。在这个过程中，小明感到一些不适，但并没有感到疼痛。医生继续向前移动管子，检查小明的肠道，这时小明感觉到一些压力和不适，但仍然没有感到疼痛。整个过程只花费了几分钟，小明觉得这个过程比他想象的要容易得多。由此可以看出，胃肠镜检查可能会有些不适，但大多数人不会感到严重疼痛，更不会有非常严重的疼痛反应。

　　如何减轻胃肠镜的不适感？

　　调整检查姿势并采用柔和技巧。在进行胃肠镜检查时，医生可以根据患者的身体姿势和不适程度来调整检查方法。例如，对于一些患者，将头部抬高一些可以帮助管子更容易进入食道和胃部。此外，医生还可以采用柔和的技巧来减轻疼痛或不适感，例如，缓慢进入管子、轻轻转动管子等。

　　正面积极的心态和深呼吸放松。心理因素在减轻疼痛和不适感方面也起着重要的作用。正面积极的心态和深呼吸放松技巧都可以帮助大家更好地应对检查，而患者也可以在检查中参考以下技巧：

　　首先，尽可能保持放松和积极的态度。如果患者非常担心或害怕胃肠镜检查过程的疼痛，那么这种疼痛会直接转化成心理压力，导致检查无法进行。此时，可尝试转移注意力，如听听音乐或者看一些有趣的东西，来缓解紧张情绪。

　　其次，尝试利用深呼吸进行放松。在胃肠镜检查过程中，患者可以采用深呼吸来放松身体。具体方法是，慢慢吸气，让肺充满空气，然后慢慢呼气，让身体逐渐松弛。

　　同时，与医护人员进行交流，告知感受，请医护人员提供相应的帮助和支持。如果患者本身就十分怕痛，则建议提前告诉医生，以方便获得其他的辅助性支持。

　　利用麻醉缓解疼痛。胃肠镜检查也会采用不同的麻醉方式来减轻痛苦和不适感，包括局部麻醉、全身麻醉和镇静剂等。局部麻醉通常涂在口腔和喉咙区域，以减轻在这些部位插入管子时的疼痛。全身麻醉通常是在需要对胃肠道进行手术的情况下使用。在使用比例上，镇静剂的使用要高于麻醉剂，且疼痛缓解效果也能够满足大多数胃肠镜检查患者的预期。