信阳大幅降温，这5个地方要“藏”好

理解_4

      今天信阳降温了，

      小伙伴们赶紧选好抗寒的战袍吧，

　　据说穿上羽绒服是对冷空气

　　最起码的尊重！

      天再冷，

　　这5个地方“藏”好了

　　再冷的天儿也击不垮你

　　脚，最怕冷的“第二心脏”

　　保暖建议：冬季，每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，糖尿病患者务必由家人兑好水温，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。天气好时，也可踢毽子、走路，锻炼下肢、抬高下肢，提高御寒抗病能力。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

　　头，人体阳气汇集的“要害”

　　保暖建议：冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的，对于“坐月子”的产妇来说，更需要注意护头。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。冬季也不宜晨起洗头，以免头部受风寒。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

　　脖颈，人体的“要塞”

　　保暖建议：冬天最好穿高领衣服，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防颈椎病、高血压、心血管病有好处。

　　腹部，受寒会导致静脉瘀滞

　　保暖建议：不建议秋冬季穿露脐装、低腰裤等易使腹部受寒的衣服。老人、儿童及经常胃部不适人群，不妨在出门时多穿一件外衣，夜间睡觉时腹部盖上被褥，避免腹部受寒；同时可在每晚睡前将双手搓热，左手手心放肚脐上，右手放在左手手背上，然后绕着肚脐顺时针搓摩腹部约10分钟，长期坚持可以有效缓解腹部受寒引起的不适。

　　前胸后背，保护肾脏

　　保暖建议：天气不好的时候，最好加穿一件棉背心或毛背心。天气好的时候，别忘了给后背做个“日光浴”。日常生活中可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50-100遍，能温煦肾阳、畅达气血。