水是最好的排毒载体

cxsfmy · 发表于 2012-1-6 14:15:22

淋巴系统是人体重要的排毒的循环系统，充当毒
素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回
收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然
后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被
排出体外。进行按摩，使用
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对于排毒极其有益。
　　1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血
管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能
降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
　　2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降
低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道
是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促
进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
　　3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感
冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。
多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，
浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸
堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液
循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或
酸果汁也可以缓解酸痛。
　　5、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着
体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好
早上起来就喝一杯水。
　　6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内
“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的
保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造a色素，
香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体
则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所
以，平时要尽量选择天然健康的
减肥方法。

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