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立秋后,遇到无花果别手软,一次多囤些,晒干后美味翻倍

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发表于 2022-8-16 10:25:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南


无花果含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质营养、氨基酸、柠檬酸,其中维生素C和钾的含量也非常高,虽然现在的水果琳琅满目特别的多,但是它始终占据水果的C位,现在正是它大量上市的时候,爱美的女士要适当地多吃一些,它是季节性的水果不耐储存,如果错过了就要等明年才能吃到新鲜的了。无花果除了最天然的吃法,我今天又做了一道无花果银耳红枣羹,还真是不错特别的好喝,一起来看看我是怎么做的吧。


准备食材:无花果、银耳、枸杞、冰糖
具体做法:1、做羹的无花果选择七八分熟的就可以,熟透了的无花果太软了,熬煮的过程当中会化掉。由于无花果的甜度非常高,会吸引小虫子前来觅食,所以在清洗的时候一定要多洗几次,清洗干净的无花果捞出控干水分,放置案板上切成块,我选择保留了无花果的外皮,无花果的外皮同样含有丰富的营养,所以它的外皮尽量不要浪费掉。


2、泡发好的银耳撕成小朵,用清水冲洗干净。泡发银耳的时间大概控制在一个小时左右,泡发时间短的话会影响口感,泡发时间过长的话,容易造成营养流失。同时把大枣和枸杞也清洗干净,大枣去核后切成大枣片,放到盘中备用。


3、锅里倒入足量的清水,放入银耳、大枣片、枸杞和适量的冰糖,大火烧开转中小火炖煮,在煮的过程当中用勺子轻轻得搅动以防食材粘在锅底,大约熬煮二十分钟左右,倒入无花果块儿继续煮五分钟左右就可关火盛出了。


这个汤非常适合入秋以后喝,可以有效地缓解秋燥,银耳红枣加上了新鲜的无花果,汤汁更加的浓郁,并且多了一份水果的清香,是一款老少皆宜的美食,特别建议爱美的女士多喝一些。


温馨小提示:1、无花果不要选过于熟透的,选七八分熟的就可以。2、无花果的外皮尽量不要去掉,因为它同样含有丰富的营养和膳食纤维,能够促进我们肠胃的消化和吸收。3、在熬煮的过程当中,无花果要最后放进去,无花果放的过早的话,容易煮的太烂影响到口感。4、无花果是一种应季水果储存时间比较短,如果短时间内吃不了的话,可以将它晒成无花果干也非常好吃。
来源:头条傻姐美食

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