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中秋狂吃不长肉?

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发表于 2021-9-20 23:49:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南
#中秋节#明天又到了我们大中国的传统节日了!大家想好要吃什么了吗?

不管是不是减肥的人,每到节假日那都有必须要好好吃一顿大餐的想法,毕竟节日仪式感那是一定要有的!

但是怎么吃才能既满足口腹,又不长肉呢?今天我们就来说说,中秋吃什么,能让你长不胖。

中秋想吃火锅、烧烤的,别担心,可以吃。

而且如果火锅、烧烤吃得好,不仅不会让你长胖,还能让你吃出减脂餐的效果。

如果吃火锅、烧烤,那必须要推荐大家多吃肉!什么牛肉、鱼肉、牛蛙、虾、毛肚······都是首选。

为啥呢?因此此前咱们说过了,肉类不仅有丰富的蛋白质,同时热效应也很高。在满足口腹的同时,在胃里的停留时间也会更长,让你不容易产生饥饿感。

另外,除了肉,我们还可以多吃点蔬菜,毕竟减肥要多吃菜是大家都知道的事情。尤其是绿叶菜,更是首推。比如生菜、韭菜、菠菜······太多了,就怕你没肚子装。

中秋想吃炒菜的,也没问题,我们同样还是需要遵循多吃肉和青菜的原则,也同样可以吃出减脂餐的效果。

不过既然想把节日大餐吃成减脂餐,那还是得有些减肥的自觉性,比如肥肉、零食、含添加糖的饮料、酒,就需要尽量避免了。

不然,别说吃出减脂餐的效果了,就是胖几斤也都不奇怪。

还需要特别提醒的是,月饼的热量可是很高的哦,喜欢吃的宝宝,也不要贪多哟。

好了,最后祝大家中秋快乐,阖家团圆。
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