4招摆脱手机依赖！ 能吗？试试？

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如果你有起床后第一件事是看手机，吃饭、上厕所要拿着手机看，甚至洗澡时也要带进浴室等手机依赖“症状”,就需要“戒手机”了，可以从以下几方面着手：

   

外出不带充电宝

   

频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。

   

关闭提醒功能

   

铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。

   

休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。

   

制订使用计划

   

给自己规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。

   

培养兴趣爱好

培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现，外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。