听说这种饮食方法两个月可以瘦5斤

理解_4

          早餐一般是一天最随心所欲的

          只要避免油炸、重油的饮食基本都没问题

          中午把主食尽自己的能力降到最少

          菜式也尽量清淡，避免重油重盐辛辣等饮食

          晚餐在下午四点左右吃

          推荐玉米或者红薯再加一个白水蛋

          如果四点没来得及吃

          那么晚上玉米、红薯、白水蛋只吃其中一样好了

          至于水果类最好在中午以前吃

          这个方法一开始会比较辛苦

          需要一个适应的过程

          一般一个月左右就能习惯了

          晚上确实会饿

          所以早点睡

          第二天早点起来好好享受早餐

          坚持个两三个月

          五斤妥妥的

          如果能稍微运动下当然更好

          减肥堪比整容

          都要多多爱自己