有人说：走路减肥骗人，猪八戒走了十万八千里，还是吃素也没见瘦！

理解_4

来自英国的戴夫最近夺得了2018年“苗条先生”的桂冠。这位体重曾经高达440斤的男子，通过每天徒步行走成功减重约262斤，而他在两年内总计行走约一万公里，这相当于往返于旧金山和纽约一个来回。



在戴夫的记忆中，除了16岁到18岁这段时间，他几乎就没瘦过。因为肥胖的困扰，他尝试过各种减肥的方法，无一例外都失败了。戴夫曾经通过调节饮食的方法成功减重60斤，但最后还是反弹了，因为节食的方法实在太不健康。





2016年4月，戴夫参加了邻居安吉在当地经营的减肥俱乐部“苗条世界”。“站到体重秤上我大吃一惊，因为自己的体重比预想还要多近40斤。简直难以置信，当天晚上我就哭了。”第二天他就开始执行减肥计划，包括自己烹饪健康饮食、积极运动等。




随着计划的顺利执行，戴夫的体重也开始减轻。此外，他也收到了俱乐部朋友的鼓励，使他更有信心、更积极地投入到减重计划中。他开始在家附近的公园徒步，之后变成徒步上下班，每天大概要走16公里。换一种计量方式，平时我们走1万步约为7.5公里，每天走两万多步的戴夫说，很喜欢这种减肥方式，比起去健身房或上健身课，它在帮我减重同时还能省下不少油钱。


2018年2月，戴夫达到了自己的减重目标——180斤。随着体重的减轻，戴夫的血糖和各项健康指标都回到了正常水平，II型糖尿病也随之消失了。为了庆祝减肥成功，戴夫和朋友们还举行了一场徒步庆典。“我找回了自己的生活，也无需担心坐坏公园长椅、不用害怕坐不下公交或飞机座位了。现在自己很快乐，世界变得越来越充实、广阔了。”他开心地说。