充足饮水“赶走”尿路结石

草木不凡

　　□平度市第三人民医院祝建梅

　　在人体的泌尿系统中，尿路结石就像一颗“绊脚石”，给患者带来诸多不适与烦恼，从隐隐作痛到剧痛难忍，严重影响患者的正常生活。面对尿路结石并非只能被动承受，巧妙的护理措施能成为康复路上的有力帮手。

　　饮水护理，为尿路“大扫除”水堪称尿路结石护理中的“魔法药水”。大量饮水能极大增加尿量，让尿液时刻保持在稀释状态。想象一下，原本那些可能在尿路里“抱团”形成结石的物质，像草酸钙、尿酸等，在充足尿液的冲刷下，就很难沉积、结晶了，而且小结石也更容易被裹挟着排出。建议患者每天保持2升左右的饮水量。

　　饮食调整，把好“入口关”不同类型的尿路结石，饮食禁忌和侧重都有所不同。对于草酸钙结石患者来说，要控制菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，杏仁、腰果等坚果的摄入量。因为它们富含草酸，容易为结石形成“添砖加瓦”。尿酸结石患者则要对高嘌呤食物“敬而远之”，少吃动物肝脏、海鲜贝类、浓肉汤等，多吃柑橘、柠檬等富含枸橼酸的水果。枸橼酸可以和钙结合，降低草酸钙结石产生的风险。

　　运动护理，让身体“动”起来运动是“排石小助手”。跳绳、慢跑、上下楼梯等运动，能够借助身体的震动和重力作用，帮助结石在尿路中“挪挪窝”，加快它们排出的速度。

　　运动需讲究“适度”和“适时”。如果结石个头较大，或者正处于疼痛发作阶段，不能贸然进行剧烈运动，应先咨询医生的意见，以免结石卡在尿路中。对于老年人或者身体较为虚弱的患者，散步这种温和的运动同样能对“排石”起到一定的促进作用，关键是要持之以恒，让身体慢慢适应并从中受益。

　　疼痛护理，舒缓身心之痛尿路结石引发的疼痛让人难以忍受，尤其是结石在尿路里“作怪”移动时。当疼痛来袭，患者首先要尽量放松，找个舒服的姿势躺一躺或者坐一坐，可以试着听舒缓的音乐、做深呼吸，缓解紧张情绪。要知道，越紧张往往会感觉疼痛越严重。

　　如果疼痛实在难以忍受，千万别强撑，一定要及时告知医护人员，按照医嘱合理使用止痛药物，把疼痛这个“拦路虎”赶跑，这样患者才能以更舒适的状态投入后续的恢复中。

　　病情观察，做自己的“健康侦探”患者或者家属要时刻留意病情变化，特别是尿液的情况，仔细观察尿量有没有突然增多或者减少、尿液颜色是否正常、有没有出现血尿等异常现象。一旦发现这些“蛛丝马迹”，那就意味着结石可能有了新情况，必须第一时间向医生反馈，早发现、早处理，防止病情恶化，牢牢守住健康的防线。