元气开学季 共迎新学期——河南省信阳市第九中学2024年春...

给你我的糖

尊敬的家长、亲爱的同学们:

春风十里，不如校园有你，春季开学的钟声已经敲响，轻松愉快的寒假已接近尾声，带着希望和憧憬，我们即将迎来一个崭新的学期。为了让同学们顺利地从假期生活过渡到学校生活，我们准备了这份开学温馨提示，请家长提前帮助孩子调整到最佳状态，做好充足准备以迎接新学期的到来。

开学时间

按照教体局通知要求，本学期开学时间为2月26日（农历正月十七日）。

开学相关要求

仪表要求

头发：按照学校要求修剪头发，男同学短发（前不遮眉、侧不及耳、后起发脚不及衣领），女同学短发不过衣领、长发扎起高马尾。男女生均不得留怪发，不得染发，不戴耳环、项链等饰品。

着装：穿校服和回力鞋或运动跑步鞋。衣着整洁、大方、得体。修剪好指甲（手指甲、脚指甲），禁止留长指甲和美甲。

禁带物品

电子类：手机、电子数码产品、录音机、电子手表/视讯手表等贵重物品和大额现金；

书籍类：非推荐阅读小说（如玄幻类、言情类、动漫类等）；

尖锐危险类：剪刀、水果刀、修眉刀等；

食品类：禁止带辣条、方便面等“垃圾”食品及含酒精类饮品；

饰品类：项链、手链、脚链、手镯、耳环/耳钉等一切不符合学生规范的物品。

必备学习用品

（1）各科寒假作业。

（2）每科1个文件袋，装各科教材试卷资料。

（3）黑色、红色签字笔、荧光笔、铅笔若干支，橡皮擦。

（4）作图工具一套。

（5）笔记本、作业本若干。

调适锦囊

收假关键在收心，收心首先要用心。农民素有“春争日，夏争时”之说，意即开春和立夏之后，播种越早，产量越高。虽说人都有心理惯性，但懂得提前收心的孩子，往往就在新学期比别人先跑了一段距离。请收下五个“时间”锦囊，希望能帮助孩子们顺利开启新旅程。

01

生活时间——调整时间、规律饮食

合理安排孩子的作息时间，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，以适应开学后的“时差”变化。

现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。

除了调整生物钟，在开学前一周，家长就要开始调整孩子的饮食搭配，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担，让孩子提前适应开学的节奏，在心理上和身体上做好开学的准备。

劳逸时间——减少娱乐、增加学习

02

临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到寒假已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了！

逐渐增加每日学习的时间，可以适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过渡的惬意和舒适。

03

总结时间——先看作业、再看收获和遗憾

总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时，引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以帮助孩子及时反思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。

总结可以分为三个方面：

一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；

二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；

三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。

通过对假期进行总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期，又匆匆进入新学期，孩子是带着思考向前走的。

预热时间——找寻开学的仪式感

04

我们常说，生活需要仪式感。开学典礼是一种仪式，寒假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。

鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。和孩子一起罗列开学物品清单，准备好开学所需的生活用品和学习用品，做好硬件准备，增强仪式感。

“凡事预则立，不预则废”。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。

家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。

05

陪伴时间——理解情绪、给与信心

陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。

临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。

家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

安全教育 · 温馨提示

01

增强自我防护意识

教育孩子不要单独外出玩要，出门要向家长说明去向和同伴姓名，按时回家，不外宿，不留同学在家过夜。不把家庭情况、号码、父母及自己的姓名随意告诉陌生人。不轻信别人的花言巧语，不接受陌生人给的食物和其他物品，以防受骗。要牢记家人的电话和报警电话 110，有什么情况要及时和家人联络或报警。

02

加强安全教育

1．为了安全，未满16周岁严禁骑电动车或摩托车上路，过马路走人行道。

2．在马路上不追逐打闹和进行各类游戏活动：

3．注意乘车安全，不乘坐无牌、无证、超载车辆，搭乘电动自行车、摩托车要佩戴安全头盔，防止交通事故发生。

03

加强防寒防冻防溺水安全教育

近期天气寒冷，提醒学生遇到大风降温、降雪等恶劣天气，要穿厚、穿暖，出门戴口罩、帽子、手套等防寒用品。注意防滑，禁止在结冰的路边上滑冰，以防摔伤事故发生，不要到河边、水库、水井等危险的地方玩耍、滑冰等，以防冰层破裂，造成冬季溺水事故发生。

04

增强自我防护意识，注意防范各种侵害

家长要加强对孩子的安全防范教育，提高孩子安全防范意识和自我保护能力。在外出时要结伴而行，不要单独到偏僻或黑暗的地方；不要向陌生人透露自己的真实身份和家庭情况等。

05

加强食品卫生教育

不买、不食腐烂变质、污秽不洁、过保质期、标识不全或"三无"的食品。预防食物中毒，尽量减少在外就餐，注意饮食卫生，不暴饮暴食。

06

加强消防，禁止燃放烟花炮竹

注意孩子用电安全。在家要注意防火、防触电、防一氧化碳中毒，并让孩子牢记110、119、120等报警急救电话。教会孩子家用电器的正确使用方法及用电安全知识，让孩子不用湿手触摸电源开关和电器，严禁触摸电插板，防止触电。

按照我市烟花爆竹禁售禁放通知要求，全体师生严格遵守规定禁售禁放。

07

加强防范网络电信诈骗

教育孩子加强保密意识，防止个人及家庭信息外泄，严禁网络赌博、远离网贷，不参与违法经营活动。坚信天上不会掉馅饼，不要有占小便宜的心理，接到"中奖""电话欠费""涉嫌违法犯罪"等内容的电话、手机短信时，不要相信，不要理睬，不要透露自己及家人身份、存款、银行卡信息，更不能向对方汇款、转账。

07

加强冬春季传染病防治

预防常见传染病，务必做到以下几点：

1．注意居室通风，保持空气流通，保持良好的环境卫生。勤洗手，养成良好的生活习惯，不随地吐痰，增强自我保护意识，以切断传播途径。合理饮食，注意多饮水，多吃蔬菜水果，加强身体锻炼，增强抵抗力；

2．认真做好传染病防控工作，如果发现孩子伴有咳嗽、咽痛、发烧等症状，应根据病情严重程度决定是否就医，就医时建议规范佩戴口罩；

3．尽量不到或少到人群密集、空气不流通的场所。倡导在密闭公共空间戴好口罩。春季是流感、手足口、水痘、支原体肺炎等各类传染病的多发季节，所以自身要做好防护，根据天气情况注意增减衣物，加强御寒保暖；

4．增强防范意识，远离狂犬病毒，狂犬病大多通过携带有病毒的动物发生传染，应远离携带狂犬病毒的动物，避免被狗、猫或者兔子等动物抓伤咬伤，要教育孩子，不要随意招惹犬，并让儿童知道当犬、猫在身边时如何保护自己尽量不被咬伤抓伤，被犬、猫咬伤要及时向家长报告，以便及时获得伤口处理和疫苗接种。

新学期，

新征程，新希望！

守护孩子的身心健康

是家校共同的责任。

自砺自强的九中学子，

将要丰富而充实的全新旅程，

2024年已展开画卷，

让我们整装待发，

追梦笃行！