木耳和山药这两种食材都是好东西,木耳中含大量的果胶成分,这种果胶很容易增强饱腹感,还可以清除残留在消化系统内的一些灰尘和杂质。山药具有强抗氧化性,能清除体内的自由基,缓解皮肤的衰老,减少皮下脂肪的蓄积。
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