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「黄金玉米烙」10分钟就能搞定的粗粮早餐,在家天天做

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发表于 2022-6-21 16:20:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南
今天就给大家推一款喜庆、美味又营养的“黄金玉米烙”。


这个下饭馆必点的人气小吃,外面售卖的都是加了糖粉炸过油的,好吃但不健康。自己在家做的话,不用炸不用盐,只需2种食材,一口平底锅就搞定给高考的孩子当作庆功宴的小吃,或是明天最后一日冲刺的粗粮早餐,都是非常合适的呢。


黄金玉米烙(非油炸版)
【材料准备】
玉米
​淀粉、糯米粉(optional)
​芝士(optional)、糖(optional)、黑芝麻(optional)、胡椒粉(optional)


【制作过程】
1.玉米煮熟,拿刀切下或是刮下玉米粒。也可以买冷冻的那种玉米青豆混合包装,热水下锅3-5分钟焯熟,这样做出来的玉米烙,颜色和味道层次就更丰富;


2.加两大勺淀粉(玉米淀粉、红薯淀粉都可以,哪种都没关系)抓匀,也可以再加一些糯米粉。淀粉和糯米粉的作用,都是将玉米粒粘连在一起,形成烙饼的形状,但别加太多糯米粉,否则的话,就真的变成糯米饼而不是玉米烙了;


3.平底锅抹点油,如果是不粘锅的话,也可以尽量不抹。将玉米粒平铺在上面压实,因为裹了淀粉,所以很容易就粘连在一起,形成一个饼状:


这个时候,外头饭店的做法,是直接往里面倒油,抹过玉米粒,然后盖上锅盖,将玉米粒炸脆。家里做非油炸的玉米烙的话,可以先小火慢煎,煎的时候也可以盖上锅盖,将淀粉焖熟。5-7分钟以后,玉米粒呲呲冒水汽,看起来有些瘪,说明底部就定型了,可以翻面:


翻过来以后,再盖上锅盖,小火焖3-5分钟,就可以出锅啦。上图是翻面以后的底部,看起来有点焦,最后盛盘的时候再翻过来就可以。


如果是糯玉米,最后可以在表面撒上些糖,口感更好。如果是甜玉米,可以不用再撒糖,直接开吃喜欢吃辣味或是芝麻的,可以撒上点胡椒粉或是黑芝麻,点缀一下。喜欢芝士的,可以在翻面以后,表面放上几片芝士,盖上锅盖焖,芝士就融化进玉米烙里面啦。要是觉得淀粉粘连性不够,可以打一个鸡蛋进去,底部就成了焦香的蛋饼。


如此简单、美味、营养,又如此出片的黄金玉米烙,你们真的不打算试试吗?
来源:头条泉哥的海外日食记

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