建议大家：夏天胃口差，这5种美食可多吃，清爽解腻，早吃早受益

给你我的糖

连续的高温让我们感受到夏日的“威力”，除却空调房似乎无处可躲。早晨走在马路上，迎面而来的风都是热的。炎炎夏日，最发愁的就是“吃什么”。不吃肚子饿，可日常吃的食物又实在没有胃口，只想喝点冰镇的饮料解暑。

夏天温度高，身体燥热，心情烦闷，胃口差是常见现象。我给大家分享5款适合夏天吃的美食，可以在三餐之外补充营养，酷热的夏季也能营养充足活力满满。

1、三川归黑豆浆粉

豆浆是我们的传统早餐，市面上常见的都是黄豆豆浆，这和自古以来的饮食习惯有关。其实黑豆研磨的豆浆营养价值更高。黑豆因其营养价值丰富，还有“豆中之王”的美称。

若觉得用黑豆研磨豆浆麻烦，可以囤一些三川归黑豆浆粉。它选用的是黑豆和黑米两种食材，互相搭配后能更好地激发彼此的营养物质，口感和营养都能得到很大的提升。

每袋三川归黑豆浆粉都采用定量独立包装，保鲜度更好。简单地用热水冲泡搅拌，一分钟就能得到一杯清香四溢的豆浆。喝起来细腻丝滑，麦芽糖醇替代蔗糖调味，口感清爽不甜腻。早上来一杯，精神一上午。

2、桑果条

食欲不佳的时候我们就会想吃点酸酸甜甜的食物，这是身体在告诉我们需要打开胃口补充能量。不想吃饭的时候我就会吃一些桑果条，促进食欲，让你胃口大开。

桑葚和山楂的奇妙相遇，迸发出与两种食物完全不同的口味。新鲜采摘的桑葚和山楂结合，加入少量的砂糖调味，缓解食材的酸涩味。没有色素和防腐剂的添加，更凸显食材原始的香味。

成品的桑果条呈现深红色，长方体的条形吃起来更方便。入口酸甜适中，软糯中不失嚼劲。美妙的滋味开胃促消化，让人爱不释口。

3、奇亚籽坚果藕粉羹

藕粉是江南一带的传统美食，古代物资匮乏的时候，藕粉是只有皇宫贵族才能吃到的美食，因此藕粉也被称为“贡粉”。藕粉含有的营养物质丰富，是滋养身体非常好的食物，而且物美价廉。

单吃藕粉营养摄入过于单一，不妨尝一尝奇亚籽坚果藕粉羹。在藕粉中加入大量的奇亚籽，增强饱腹感。用天然水果干替代蔗糖，降低热量而且口感更清新。坚果的添加让藕粉羹的层次更加丰富，喝一口就念念不忘。

奇亚籽坚果藕粉羹羹冲泡方式很简单，凉水将藕粉浸润后加入热水搅拌就好。冲泡好的藕粉羹晶莹剔透，清新爽口。丰富的食材在嘴巴里混合，酥脆的坚果中带着奇亚籽的颗粒感，加上果干的酸甜，趣味性十足。

4、核桃夹心海苔脆

从小就听那句“海的味道我知道”，不能去海边旅行的日子，就吃一片海苔脆感受一下大海的味道吧！夏天想吃零食，酥脆的食物大多容易上火，不妨准备一些核桃夹心海苔脆，营养美味口感清淡。

海苔的营养价值很全面，能为身体提供多种营养物质。搭配坚果核桃，在海苔中增加坚果的醇香和酥脆感，口感更加丰富诱人。每片海苔脆都是独立包装，保鲜度和酥脆的口感维护得很好。

吃起来咔嚓咔嚓的声音别提多过瘾，海苔没有腥味，而且调味比较淡，大人孩子都能吃，吃完也不会觉得特别渴。夏天用来解馋再合适不过。

5、七度方益颜糕

有没有人像我一样，喜欢吃甜品却忌惮于它的高热量，每次看见好看的甜品，都只能过过眼瘾。直到遇见七度方益颜糕，既能满足我的甜品胃，还能补充营养，让我过足嘴瘾。

七度方益颜糕中含有红豆、红枣和玫瑰等食材，没有任何的人工添加。从食材就能看出营养价值全面，非常适合女性滋养身体食用。关键是其中用木糖醇增加甜度，低卡又解馋，多吃几块也没有负担。

粉扑扑的七度方益颜糕，外层裹满火龙果和甜菜根的粉末。入口水果的香味沁人心脾，红豆沙的绵密和玫瑰淡淡的清香融合，清爽不甜腻。午后搭配一杯黑咖啡，就是妥妥的营养低卡版下午茶，养人又养颜。

来源：头条水墨尚食