大青菜烧豆腐

给你我的糖

“大青菜烧豆腐”

如何保证既要有营养，又有膳食纤维，一份大青菜烧豆腐，绝对是夏季科学养生的正确选择，豆腐也富含大量的植物蛋白，好吃又营养。

大青菜两根，洗净后把叶子撕开，放入盘中备用。

大青菜豆腐

豆腐切成薄片，放入盆中备用。蒜子几粒切成蒜片，大葱半根切成葱花，和蒜片放在一起。

再放入几个红干椒备用，红干椒半个切成片，和青菜放在一起，用来配色。

备菜

起锅添入一勺食用油滑锅，再添入半勺凉油，热锅凉油食材不容易粘锅。

然后下入切好的豆腐，轻轻晃动炒锅 ，把豆腐煎至一面金黄色时，颠锅翻面，继续晃锅，把豆腐煎至两面金黄，就可以倒出控油了。

重新起锅添入少许食用油，倒入葱蒜和干红椒爆香，加入蚝油少许，搅拌化开，倒入大青菜和红椒，快速翻炒几下，再淋入少许清水，倒入豆腐。

炒料

炒料

加入鸡精，白胡椒粉，白糖，食盐各适量，颠锅翻面，化开所有调料，连续翻炒片刻，勾入适量的水淀粉，再淋入少许明油，简单翻炒均匀，就可以关火起锅装盘了。

炒菜

来源：头条第一名厨