冬天，早餐喝它胜过牛奶豆浆，均衡体质老少皆宜，七种做法请收好播

给你我的糖

【核桃花生芝麻糊】

原料: 核桃 黑芝麻 花生米 蜂蜜

制作：将核桃，黑芝麻和花生米三种食材放入豆浆机的量杯中控制食材的量，将三种食材洗净备用，再将它们放入豆浆机中， 加入适量的水，按下豆浆机选择制作“米糊” 功能， 时间到， “核桃花生芝麻糊”就制作好了，待其微微凉后加入少许蜂蜜拌均匀即可。

【红枣桂圆奶香燕麦羹】

原料： 燕麦 红枣 桂圆 奶粉 冰糖

制作：先将红枣洗净后去核，将燕麦片倒入迷你破壁豆浆机中； 将去核后的红枣肉倒入迷你破壁豆浆机中；加入桂圆肉，奶粉，冰糖；加入适量的水，按下迷你破壁豆浆机上制作米糊的功能键，时间到，“红枣桂圆奶香燕麦羹”就制作好了。

【山药藜麦小米羹】

原料： 小米 藜麦 铁棍山药

制作：先将大米和藜麦放入碗中清净后放入电饭煲中， 放入少许山药丁，再加入适量的水，按下东芝迷你小电饭煲上煮粥的功能键，时间到，“山药藜麦小米羹”就制作好。

【花生小米糊】

原料： 花生 小米 水

制作: 将小米和花生放进小碗中清洗干净，再将它们倒入豆浆机中，按豆浆机上刻度线加入适量的水，再按下豆浆机上“粗粮米糊”的功能键；时间到， “花生小米糊”就制作完成了。

【核桃黑芝麻糊】

原料： 黑芝麻 核桃 糯米 冰糖

制作：将黑芝麻和糯米混合在一起，洗净后放入臻米破壁豆浆机中，再加入核桃仁和少许冰糖，加入适量的水；按下豆浆机上制作米糊的功能键；时间到， “核桃黑芝麻糊”就做好了。

【杏仁薏米糊】

原料： 杏仁 薏米仁 小米

制作： 将小米和薏仁米混合在一起清洗干净，再将洗净的食材放入迷你破壁豆浆机中； 加入少许杏仁，按下豆浆机上刻度线加入适量的水，再按下九阳迷你豆浆机上制作米糊的功能键，时间到，“杏仁薏米糊”就做好了。

【花生藜麦紫米糊】

原料： 花生米 紫糯米 藜麦 冰糖

制作：将花生米，紫糯米和藜麦三种食材混在一起，将它们洗净备用；将洗净的食材放进迷你破壁豆浆机中，加入1小勺冰糖，再加入适量的水，再按下制作迷你豆浆机上制作米糊的功能键，时间到，“花生藜麦紫米糊”就制作好了。

来源：头条@斯佳丽的小厨房